Золотое дыхание

Сейчас я вас научу делать «Золотое дыхание» . Садитесь в любую удобную позу . Расслабиться . Успокоить дыхание . Начинайте скороговоркой проговаривать следующие слова :
Да будет удача всем делам ! Да будет радость всем существам ! Да будет благо всем мирам ! Да будет счастье всем тварям ! Да будет мир все нам ! Величье покоя дарует Со-Хам ! Намастэ Хари – Хара Ом Рам !
Это не просто набор слов . Это те же самые мантры для семи чакр . Делам –Лам –муладхара . Существам –Вам –свадхистана и так далее . Суть практики в том , чтобы успевать проговаривать слова на одном выдохе . Затем короткий вдох носом или ртом и снова ритм повторяется . Пальцы правой руки (Указательный , большой и средний ) щепотью лежат на большом пальце левой руки . Прижимаем не сильно , но существенно , чтобы чувствовалось . Дыхание животом . Проговорили указанную фразу , перешли далее на следующий палец . Это будет указательный , затем средний и до мизинца . Всего получили пять длинных выдохов . Зажимаем пальцами середину левой ладони , проговариваем шестой раз . Большой палец сверху , указательный и средний снизу . Переходим на правую ладонь . Щепотью левой руки зажимаем Мизинец правой руки и снова идем по кругу . Безымянный , средний , указательный , большой и заканчиваем на середине ладони левой руки . Так же как и на правой . Цикл получается из 12 раз . Таких циклов необходимо сделать 9 раз . Выполнять один раз в день . Такое дыхание позволяет излечиваться от многих заболеваний . Для начала конечно нужно потренироваться , чтобы правильно выполнить упражнение . Если трудно удерживать в голове счет на начальном этапе , можно делать упражнение на время . Засечь на будильнике минут пятнадцать и начинать быстро проговаривать слова . Желательно включить медитативную музыку . В принципе видимо используется ритм дыхания , как при дыхании Бутейко или рыдающем дыхании . То есть длинный выдох и очень короткий вдох , почти не захватывая воздух . Рано или поздно организм включит этот тип дыхания и он пойдет сам собой . Также эту практику можно использовать , как начальную для развития сознания .